در این مقاله هر آنچه برای مراقبت از پوست و داشتن پوستی شاداب و سالم نیاز دارید را خواهید خواند. توصیه هایی موثر و کاربردی که در نهایت پوستی جوان به شما هدیه میدهد. روشهایی که شاید تاکنون نمی دانستید.
ده توصیه موثر برای مراقبت از پوست
پوست و مو بیشترین تاثیر را در زیبایی هر فرد دارند. از طرفی پیشترین ارتباط مستقیم را با محیط بیرون، آلودگی ها، گرما و سرما، تابش خورشید و سایر عوامل محیطی دارند. پس برای بازیابی سلامت و درخشندگی پوست و کاهش روند پیری پوست لازم است اصول مراقبتی را رعایت کنیم.
شناخت نوع پوست
برخی روشهای مراقبت پوست مانند ورزش، نوشیدن آب کافی، خواب منظم و عدم مصرف دخانیات برای همه انواع پوست مشترک است ولی وقتی پای انتخاب محصولات مراقبتی پوست و ماسک ها در میان باشد اولین قدم شناخت نوع پوست است. برای شناخت نوع پوست خود مقاله تشخیص نوع پوست را بخوانید.
پیروی از روتین پوستی روزانه
داشتن یک روتین مراقبتی روزانه شامل استفاده از ژل شستشو، تونر، میسلارواتر، سرم و آبرسانها و ... که به طور منظم دنبال شود تاثیر شگفت انگیزی روی طراوت و شادابی پوست دارد. از یک روتین پوستی منظم پیروی کنید و محصولات مراقبت از پوست را طبق ترتیب روتین استفاده کنید.
دقت کنید مراحل روتین پوستی برای انواع مختلف پوست متفاوت است برای مثال پوست چرب دوبار در هفته نیاز به لایه برداری با اسکراب دارد اما برای پوست خشک یک بار در هفته کافیست. برای آشنایی با روش طراحی روتین پوستی مخصوص انواع پوست، مقاله ی طراحی روتین پوستی روزانه را به شما پیشنهاد می دهیم. برای مشاوره تخصصی در زمینه انتخاب لوازم آرایشی و مراقبتی و طراحی روتین میتوانید از بخش چت آنلاین با مشاوران ما در ارتباط باشید.
کرم ضد آفتاب
اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست در برابر اشعه uv خورشید بر کسی پوشیده نیست. جالب است بانید این اشعه ازطریق برخورد با اجسام و انعکاس آنها و سپس برخورد با پوست نیز میتواند مضر باشد پس استفاده از ضد آفتاب در طول روز در هرشرایطی لازم است. برخی قدرت نور آفتاب در فصل زمستان را نادیده می گیرند اما در زمستان نیز اشعه آفتاب به اندازه تابستان آسیب می رساند. در روزهای آفتابی برای جلوگیری از چین و چروک اطراف چشم از عینک آفتابی استفاده کنید. نور خورشید در مناطقی که آب و هوای خشک دارند تاثیر شدیدتری روی پوست دارد بنابراین برای اینکه از تابش مستقیم نور خورشید به پوست صورت جلوگیری کنید میتوانید از نقاب استفاده کنید.
لوازم آرایشی
هر چند وقت یک بار براش ها و اسفنج ها را بشویید زیرا محل تجمع انواع باکتری هستند و آلودگی های محیط را جذب میکنند و از آنجایی که برخورد مستقیم با پوست دارند آلودگی را به سرعت منتقل می کنند.
نوع پوست خود را بشناسید لوازم آرایشی و مراقبتی را متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید. اگر پوستی چرب دارد از محصولات فاقد چربی با برچسب oil free استفاده کنید. اگر پوست شما روزنه های باز زیادی دارد روی محصول به دنبال ویژگی غیرکومودون زا باشید.
تاریخ مصرف لوازم آرایشی و مراقبتی را دائما چک کنید. برای آشنایی با زمان انقضای هر نوع محصول آرایشی توصیه میکنیم مقاله روشهای تشخیص منقضی شدن انواع لوازم آرایشی را نیز بخوانید.
شستشوی پوست
آرایش خود را با فوم یا ژل شستشوی متناسب با نوع پوست خود بشویید و هرگز با آرایش نخوابید.
- استفاده از آب سرد برای شستشوی صورت، باعث میشود پوست جوانتر و شادابتر به نظر برسد.
- استفاده از شامپو بچه به جای ژل شستشو کار درستی نیست چون قدرت پاک کنندگی آن پایین است و بعد از مدتی موجب ایجاد روزنه در پوست می شود.
- پس از شستشوی صورت، حوله را روی پوست نکشید بهتر است قبل از خشک شدن کامل پوست از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
تغذیه
تغذیه سالم تاثیر مستقیمی بر شادابی و جوانی پوست دارد. بارای داشتن پوستی سالم، استفاده از یک رژیم غذایی کامل و مناسب، نوشیدن آب کافی، استفاده از مغزها، میوه و سبزیجات، غلات و همچنین محدود کردن فست فودها سرخ کردنی ها و شیرینی ها تاثیر بسیار زیادی دارد. برای جوانسازی و حفظ رطوبت پوست ماهی ها مثل قزل آلا و سالمون، آووکادو، زیتون و نارگیل را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
اگربرای تناسب اندام تصمیم گرفتید رژیم بگیرید این کار را بصورت اصولی و زیرنظر متخصص انجام دهید چون اگر بدن در اثر رژیم با کمبود ویتامین ها خصوصا زینک مواجه شود تاثیر آن را روی پوست و مو اجتناب ناپذیر است.
ورزش
ورزش منظم با افزایش جریان خون در سطح پوست، مواد مغذی را روی سلولهای پوست توزیع میکند و در نتیجه پوست شاداب و جوان میشود. با ورزش کردن هورمون تستوسترون ترشح می شود که موجب شادابی پوست می شود. استرس یکی از عوامل پیری زودرس پوست و کدر شدن پوست است . ورزش کردن به کاهش استرس کمک می کند.
بعد از ورزش حتما آب بنوشید. تعرق بیش از حد بعد از ورزش موجب التهاب پوست می شود از یک حوله خنک برای تنطیم دمای پوست خود استفاده کنید. هرگز با آرایش روی پوست، ورزش نکنید زیرا منافذ حین ورزش باز می شوند و ترکیب لوازم آرایشی با عرق صورت وارد منافذ می شود و آکنه روی پوست ایجاد می کند. میتوانید از یک میسلار واتر برای پاک کردن آرایش استفاده کنید که نیاز به شستشوی صورت نیز ندارد و پس از ورزش نیز عرق روی صورت را با میسلارواتر پاک کنید.
استفاده از محصولات مناسب
از محصولات آرایشی اصل استفاده کنید از مراکز معتبر خرید کنید و راههای شناسایی لوازم آرایشی اصل از تقلبی را یاد بگیرید. زیرا محصولات تقلبی هیچ گونه ضمانت و تعهدی در قبال سلامت محصول ندارند و تعهدی در مراحل تهیه و بکارگیری مواد با کیفیت در تولید محصول ندارند. بنابراین استفاده از محصولی تقلبی ممکن است آسیب جدی به پوست شما وارد شود. برای اینکه بتوانید از پوست خود مراقبت کنید باید نوع پوست خود را بشناسید و متناسب با نیاز پوست خود محصولات مراقبتی مثل سرم، آبرسان، مرطوب کننده، میسلار و انواع ماسکها را انتخاب کنید.
ترک دخانیات
از مصرف سیگار پرهیز کنید زیرا موجب کدر شدن و خشکی و نازک شدن پوست می شود.
خواب کافی
خواب به موقع و کافی، دوری از استرس و تنش نیز از عوامل موثر بر سلامت پوست است. مدت زیادی از عمر هر فرد به خواب و استراحت اختصاص دارد و در ساعات خواب، پوست و مو بصورت مداوم با بالش در تماس است. پس تمیز بودن بالش و زبر و خشن نبودن آن اهمیت زیادی در حفظ سلامت پوست دارد. روبالشی خود را بطور مرتب بشویید و از بالش نرم استفاده کنید.
آرایش در این چند مورد ممنوع
بعد از شنا آرایش نکنید زیرا کلر و باکتریهای موجود روی سطح آب که روی پوست قرار دارد با آرایش جذب پوست می شود و به پوست آسیب می رساند
هنگام ورزش کردن نباید آرایش روی پوست باشد زیرا با عرق پوست ترکیب می شود و منافذ پوست را مسدود کرده مانع از تنفس پوست می شود و به مرور موجب بزرگ شدن منافذ پوست و افزایش جوش های سر سیاه می شود.
زیر ماسک آرایش نکنید زیرا هوای کمی زیر ماسک وجود دارد و تنفس پوست در فضای زیر ماسک مشکل است و موجب تعریق می شود ترکیب عرق و آرایش موجب بسته شدن منافذ می شود و به مرور جوشهای سرسیاه را در این ناحیه افزایش می دهد.
در ادامه بخوانید: طراحی روتین پوستی
دیدگاه شما (0)